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物品：
1、汽车：应急电源、拖车绳、充气泵、工兵铲、备胎、千斤顶、灭火器、防蚊纱网、手套、说明书等。
2、日用品：牙刷牙膏、洗头水、防晒补水、洗面奶、沐浴液、毛巾、烧水壶、卫生纸、餐巾纸、湿巾、胶带、一次性雨衣、雨伞、保温杯、方便袋、水果刀、指甲刀、针线、牙签、登山杖、旅行小背包等。
3、数码电器：笔记本、移动硬盘、相机、TF卡、读卡器、车载冰箱、剃须刀、手机及充电器、数据线、备用电源、排插、应急灯、手电筒、ETC充值等。
4、药物：红景天胶囊（提前一周吃）、西洋参含片（增强抵抗力、抗高反）、葡萄糖（抗高反）、奥默牌蓝养片（高反时吃可半小时内起效，网传比高原安等效果好）、便携式氧气、感冒药、咳嗽药、肠胃腹泻药、藿香正气水、消炎药、头痛药、晕车药、风油精、抗过敏药、速效救心丸、外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、碘伏、双氧水、医用棉签、降压药等。如果进入高海拔地区，最好提前一天服用两粒阿司匹林和维生素C，对身体有益。如果是因为血压偏高引起的头痛，那患者可以吃些降血压的药物。如果是因为感冒引起的头痛，患者可以按摩下太阳穴和头部，用梳子梳头；或者服用布洛芬等解热镇痛的药物即可。
5、证件：身份证、驾驶证、行驶证和边防证（走前在本地办好，有效期通常为3个月）。
6、钱物：银行卡、现金、加油卡。
7、穿戴：夏装为主、春秋装、羽绒服、抓绒冲锋衣、运动鞋、拖鞋、开车用袖套、女士用防风防紫外线防晒纱巾、墨镜等。暑假正逢川藏线雨季，加之高海拔，气温偏低，多准备衣物，注意保暖。
8、饮食：以各地特色美食为主，自带卡式炉、电饭盒、锅碗瓢盆、刀筷菜板、油盐酱醋、米面、时令蔬菜、折叠桌椅、水桶、矿泉水等备用。其他食品：自热米饭、方便面、速食蔬菜汤、紫菜、海米、松花蛋、鸡蛋、时令水果、巧克力、口香糖、红牛可乐加多宝等等。途中随时随地补充。
9、住宿：帐篷、防潮垫、手电筒、被毯、车床用泡沫垫、收纳箱、凉衣绳。以宾馆为主，在条件允许的情况下，可以考虑偶尔露营。
10、手机APP：高德地图（优先）、百度地图、奥维、首旅如家（预定酒店优先）、7天、携程、同程（主要用于网购门票）、飞猪（用于预定酒店与景点门票，与携程相比，飞猪通常可撤单）、美团（团购美食为主）、支付宝、微信、全能指南针（测海拔、位置）等。
路线
多数人都是走G318进藏，到了拉萨后就通过G109出藏了，好一点的会增加羊卓雍错再离藏。还有的会去珠峰，再走阿里大北线，最后经G109出藏。我的方案是G318进藏—阿里大北线—G109出藏。
问题：海螺沟与稻城亚丁为何不去？我要7月雨季去之，显然风景欠之，故略之。
Day1—Day3：南京→成都：全程：1950公里，耗时：24小时。
Day4：大熊猫繁育研究基地→宽窄巷子→武侯祠→锦里古街→春熙路。
景点：大熊猫繁育研究基地，宽窄巷子，武侯祠，锦里古街，春熙路。
Day5：成都→雅安→二郎山隧道→泸定→康定→新都桥。全程：363公里，耗时：5小时40分。
景点：二郎山隧道，泸定桥，折多山，新都桥。
Day6：新都桥→高尔寺山→雅江→剪子弯山→卡子拉山→理塘→海子山→姐妹湖→巴塘。全程：368公里，耗时：7小时。
Day7：巴塘→金沙江大桥→海通沟→芒康→觉巴山→东达山→左贡→邦达→业拉山→怒江72拐→八宿。全程：460公里。耗时：11小时30分。
Day8：八宿→上然乌→来古→下然乌→米堆冰川→波密。全程：285公里，耗时：5小时30分。
景点：然乌湖，来古冰川（选），米堆冰川（选）。
Day9：波密→墨脱25公里处→通麦天险→岗乡云杉林→鲁朗镇→林芝。全程：273公里，耗时：6小时25分。
Day10：林芝→尼洋河→工布江达→墨竹工卡→达孜→拉萨。全程：490公里，耗时：6小时30分。
Day11：布达拉宫→药王山→八廓街→大昭寺。
景点：布达拉宫、八廓街、大昭寺、色拉寺、罗布林卡。
Day12：拉萨→曲水桥头→羊卓雍措→卡若拉山→江孜→日喀则。全程：356公里，耗时：7小时20分。
景点：羊卓雍措，卡若拉冰川，扎什伦布寺。注：扎什伦布寺开放时间为9:00~17:00，要起早出发以免错过参观时间。
Day13：日喀则→拉孜→定日白坝乡→绒布寺。全程：335公里，耗时：7小时。
景点：珠穆朗玛峰。
Day14：绒布寺→岗嘎→希夏邦马峰→佩估措→萨嘎。全程：380公里，耗时：7小时30分。
景点：珠穆朗玛峰日出、希夏邦马峰、佩枯措。
Day15：萨嘎→帕羊→玛旁雍措、拉昂措、冈仁波齐→塔钦。全程：585公里，耗时：8小时。
景点：玛旁雍措，拉昂措，冈仁波齐峰，纳木那尼峰，沿途美景。
Day16：塔钦→门士→札达土林→札达→古格遗址→札达。全程：270公里，耗时：5小时30分。
景点：冈仁波齐峰日出，札达土林，古格王国遗址，托林寺。
Day17：札达→狮泉河→日土→班公措→狮泉河。全程：510公里，耗时：8小时20分。
景点：班公措。
Day18：狮泉河→革吉→改则。全程：490公里，耗时：7小时30分。
景点：盐湖。
Day19：改则→洞措→尼玛→当穹措→文布南村→当惹雍措沿湖10公里→文布南村。全程：382公里，耗时：7小时50分。
Day20：文布南村→尼玛→色林措→班戈措→班戈。全程：477公里，耗时：7小时30分。
景点：色林措，班戈措。
Day21：班戈→巴木错→圣象天门→纳木错→当雄→那曲。全程：410公里，耗时：8小时10分。
景点：圣象天门，纳木错。二选一，估计只能游纳木错。
Day22：那曲→安多→唐古拉山口→沱沱河→雁石坪→风火山口→五道梁→可可西里保护站→楚玛尔河→三江源→不冻泉→昆仑山山口→玉珠峰驿站→纳赤台→格尔木。全程：830公里，耗时：13小时。
景点：唐古拉山口、长江源头、沱沱河、可可西里、不冻泉、索南达杰保护站。
Day23—Day？：经兰州、西安5天返回南京？
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发表于 2019-5-20 11:11:08